★ 幸せの条件 ★

画像



ちょっと 面白そうだったので・・・購入!!


『幸せの条件』




ダイエット記録418日目 
【計測: kg 目標(72kg) 体脂肪 %】



~~休肝日 星取表~~

 ○:勝ち星(休肝日)
 ●:負け星(飲んだ日)
    9月

 日月火水木金土
 ●●●●●●●
 ●●●●

 ~~~~~~~~

(ほぼ、家での晩酌です)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
~~筋トレ 星取表~~ 
 ☆:3種目以上達成
 ◎:2種目
 ○:1種目
 ★: NO!トレDAY
    
    9月

 日月火水木金土
 ○○○○○○○
 ○○○◎


(腹筋・素振り・
 腕立て・背筋・
・握力・超長距離散歩 等)
~~~~~~~~~~



★皆様の『応援クリック』が
  このブログの『継続力になります!
   ↓下のバナー↓を【ポチッ!】っとお願いします
にほんブログ村 オヤジ日記ブログ アラフォーオヤジへ


にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 浜松情報へ

この記事へのコメント