★ 金運 アップ! ★

金運アップしそうな・・・・


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トイレ!!




恒例の 花火例会が行われた



プラザホテルの屋上 トイレ!!



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花火も 良く 見え



楽しい 例会でした!!



お疲れ様でした!!




ダイエット記録399日目 
【計測: kg 目標(72kg) 体脂肪 %】



~~休肝日 星取表~~

 ○:勝ち星(休肝日)
 ●:負け星(飲んだ日)
    8月

 日月火水木金土
 ●●●●●●
 ●●●●●●●
 ●●●●●●●
 ●●●●●●

 ~~~~~~~~

(ほぼ、家での晩酌です)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
~~筋トレ 星取表~~ 
 ☆:3種目以上達成
 ◎:2種目
 ○:1種目
 ★: NO!トレDAY
    
    8月

 日月火水木金土
 ○○○○○○
 ○○○○○○○
 ○○○○○○○
 ○○○○○○

(腹筋・素振り・
 腕立て・背筋・
・握力・超長距離散歩 等)
~~~~~~~~~~



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