★ ようこそ、わが家へ ★

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なんだか・・・・面白そう?


そんな予感で購入した、今宵からの文庫本・・・・。


出だし・・・・引き付けられる流れ!!



これから・・・どうなるやら???




ダイエット記録227日目 
【計測: 77.0kg 目標(72kg) 体脂肪 23.7%】



~~休肝日 星取表~~

 ○:勝ち星(休肝日)
 ●:負け星(飲んだ日)
    2月

 日月火水木金土
 ●●●●●●
 ●●●●●●●
 ●●●●●●●
 ●●●

 ~~~~~~~~

(ほぼ、家での晩酌です)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
~~筋トレ 星取表~~ 
 ☆:3種目以上達成
 ◎:2種目
 ○:1種目
 ★: NO!トレDAY
    
    2月

 日月火水木金土
 ○○○○○○
 ○○○○○○○
 ○○○○○○○
 ○○○

(腹筋・素振り・
 腕立て・背筋・
・握力・超長距離散歩 等)
~~~~~~~~~~



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