★ 久しぶりに・・・・購入! ★

読書の秋!っという事で・・・・
久しぶりに書店へ。


画像



文庫本サイズがあった為、
迷わず・・・・・購入!


『海賊とよばれた男』


数十ページ読んだところですが、
既に・・・・涙腺がゆるみます・・・。




ダイエット記録87日目 
【計測: 77.4kg 目標(72.0)まであと 5.4kg 体脂肪 22.4%】



~~休肝日 星取表~~

 ○:勝ち星(休肝日)
 ●:負け星(飲んだ日)
    10月

 日月火水木金土
 ●●●●●●●
 ●●


 ~~~~~~~~

(ほぼ、家での晩酌です)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
~~筋トレ 星取表~~ 
 ☆:3種目以上達成
 ◎:2種目
 ○:1種目
 ★: NO!トレDAY
    
    10月

 日月火水木金土
 ○○○○○○○
 ○○


(腹筋・素振り・
 腕立て・背筋・
・握力・超長距離散歩 等)
~~~~~~~~~~



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