★ ツナグ ★

今宵のBook

ツナグ


ちょっと、遅いですが、
読んでみます!!




~~休肝日 星取表~~

 ○:勝ち星(休肝日)
 ●:負け星(飲んだ日)
    6月

 日月火水木金土
 ●○●○○●
 ●●●○○●●
 ●●●●●●●
 ●●

 ~~~~~~~~

(ほぼ、家での晩酌です)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
~~筋トレ 星取表~~ 
 ☆:3種目以上達成
 ◎:2種目
 ○:1種目
 ★: NO!トレDAY
    
    6月

 日月火水木金土
 ☆☆○○○☆
 ○☆☆☆☆○◎ 
 ◎○★○○○○
 ★○


(腹筋・素振り・
 腕立て・背筋・
・握力・超長距離散歩 等)
~~~~~~~~~~



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